産後ケアヨガ&アロママッサージ
2013/06/20
19日には大好評の産後ケアヨガ&アロママッサージの会がありました。
怪しげな空模様の中、お越しくださりありがとうございます。
こうした天気の悪い日はじんわりと芯から汗が出るようなものがオススメなのです。
また、なかなか毎週お会いできないので、宿題になるようなものを詰め込みました。
これから夏休みまでは宿題となるようなものが多くなる予定です。
7月になったら宿題のペーパーをお渡しします。
Kafu～の夏季休業もありお休みがちとは思いますが、各自コツコツと自分の身体の本来の力が発揮できるように努力していただけたらと思います。
さてこの日の軽食。
夏前の最後の軽食なのでちょっとボリュームが多くなってしまいました。
アボカド豆乳クリームパスタ
じゃがいもの玄米ガレットのクレソンとリコッタチーズ添え
フモス（ひよこ豆のディップ）のフランスパン乗せ
アスパラのビシソワーズ
南瓜羊羹
パスタに使った酒粕は青森の田酒のもの。
ガレットに入れた玄米は九州で合鴨農法をしている友人の玄米。
リコッタチーズは手作り。
クレソンに合わせたドレッシングの油は無農薬菜種油の一番搾り。
そのほかマル秘食材を沢山入れ込んだ夏バテ予防メニューでした。
今日の軽食
